К сожалению, на сегодняшний день стрессы стали постоянными спутниками нашей повседневной жизни. Стрессы, как известно, негативно влияют на общее состояние организма, поэтому ученые умы и специалисты соответствующего профиля разрабатывают способы борьбы с этим явлением. В ходе многочисленных исследований выяснились очень интересные факты. Например, ученые выяснили, что лучшим средством от забот, тревожности и стресса является чтение! Ученые из Оксфордского университета признали, что это занятие оказывает более быстрый эффект на организм. Удивительно, но этот способ много лучше приёма алкоголя, намного эффективнее прогулки, чаепития или прослушивания музыки. Был проведен эксперимент, в ходе которого участников сначала подвергали серии различных упражнений или тестов, способных вызвать стресс. После чего участники эксперимента выбирали один из приведенных ниже методов релаксации. Магнитно-резонансное исследование мозга читающих людей показало, что при чтении страниц о запахах, различных ландшафтах или вкусах в мозгу активизируются отвечающие за восприятие участки. Как если бы человек испытывал все это в реальности. Причем этот эффект пропадает, если смотреть телевизор или играть в игры. В процессе исследования обнаружилось, что чтение снижает степень стресса на 68%. Всего шести минут достаточно, чтобы расслабить мышцы и нормализировать удары пульса. Прослушивание музыки снизило стресс в 61% случаев. Чашка кофе или чая - в 54%, а прогулка - всего в 42%.
Выбор книг нисколько не влиял на эффективность способа. Для избавления от стресса подходит практически любая книга, достаточно понять сюжет и погрузиться в книгу с головой. Так что, если Вас в общественном транспорте, в офисе, дома, под влиянием стабильных стрессовых факторов вдруг начинает бесить абсолютно все, возьмите в руки хорошую книгу, и все как рукой снимет! Не забудьте сделать себе чаю с печенькой, для полного релакса! А если в вашем арсенале интересные и хорошие книжки не водятся, добро пожаловать в библиотеку!
Комментариев нет:
Отправить комментарий